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跪求解决失眠的药物或方法!!! 各位大哥大姐你们好,我妈妈近来因为家庭的事情一直心烦气燥,失眠的情况越来越严重,试过几个方法,疗效不是很明显,请问你们谁知道比较有效的方法或药物,既管用又经济的? 谢谢你们了. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前到户外散步一会儿 放松一下精神 上床前或洗个沐浴 或热水泡脚 然后就寝 对顺利入眠有百利而无一害 喝牛奶也是个好办法 牛奶含有帮眠物质 多吃一些苹果、香蕉、橘、橙、梨 这些水果的芬香味 有助于睡眠 最重要的一条是睡觉时放松心情 不要胡思乱想 |