仰卧起坐没效果!来高人指点下
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发布时间:2007-11-26 09:14:59
>>>>>>>>提问做了一个月的仰卧起坐感觉效果不怎么明显!可能是腹部表层脂肪太厚了!给点建议
休闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:仰卧起坐的练习可以练出发达的腹肌,只是漂亮的垒块被厚厚的皮下脂肪包裹住看不到了而已。所以,还是要尽快减肥才行。用仰卧起坐来减肥显然不够好,还是坚持慢跑(甚至不乘电梯改爬楼坚持下来都有效果)。减肥运动比较忌讳强度过大,那样就不容易长期坚持了。不吃零食、少吃主食也是必要的(相对说,肉类到不那么可怕)。
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