我正在减肥.我的方法是....请各位进来指点一下
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  发布时间：2007-11-27 08:15:18

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早上6点起来走路40分钟.晚上转呼拉圈20分钟.练愈加20分钟
加节食
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你看下我这方法吧--很简单-我自己在用!呵呵!
不吃药不抽油脂而且符合实际的方法!

方法很简单的!早上起来5分钟-15分钟后和晚上睡觉前15-20分钟前.原地慢跑步.要注意抬头.每次时间不能低于30分钟.运动完了不要做着.可以随便走走或站立几分钟!
饮食方面:早上吃最饱.中午吃最少.晚上少吃好.期间饿了喝水或吃苹果.犁之类的水果.不要随意或经常吃高脂肪的食物和高热量的汽水.
这个方法非常合理.不会让你因减肥而感到疲惫或累.我自己也在用这个方法.
我是个没什么毅力的人.但这方法我觉得很轻松.不累.所以能坚持!
一个月下来-我减了32斤!

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