每天跳绳10分钟,吃饭九分饱,会减肥吗?
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发布时间:2007-12-01 12:26:40
>>>>>>>>提问如题,吃饭吃八九分饱
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:跳绳最好用半个小时~~~因为在运动15分钟之后脂肪才会开始消耗,在这之前消耗的都是身体中的水分~~如果你只运动10分钟,那么你只是消耗了身体中的水分,根本达不到减肥的效果~~~
而且最好在饮食上注意搭配合理,多吃水果蔬菜,少吃甚至不吃高脂肪、高热量的食物,多喝水,少吃盐~~~
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