发誓减肥!!
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发布时间:2007-12-01 12:26:46
>>>>>>>>提问各位有什么健康又快捷的减肥方法??
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
2减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。
3如果有条件可以做些能出汗的有养运动。
4我提供一些我减肥时候常吃的东西:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),西红柿,黄瓜,冬瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。
5切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘,2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.毅力和恒心是减肥成功的秘诀。祝你减肥成功。
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