绿茶粉3日减肥
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  发布时间：2007-12-05 08:43:07

>>>>>>>>提问

就是那个绿茶粉加酸奶的！我从小就不能吃奶制品，请问可以代替成什么？别给我写一堆别的方法或者说这方法不管用之类的啦！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

可以代替成苹果，
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。
带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。

营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

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