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如何减肥，大家提提意见！ 两个月后表妹结婚，有很多好久不见的亲朋好友会见面。我想在这两个月的时间瘦下去。 本人161cm，120斤，想减到100斤！ 自己设计的减肥计划： 早上一个烧饼，一碗豆浆；中午一个玉米，一小块红薯；晚上喝一小碗饭，吃适量蔬菜，饭后加一个水果。晚上原地跑步半小时。 大家觉得我的计划可行吗？？可以在预计的时间减掉20斤吗？？ 也可以介绍一些更好的方法，但一定要健康，谢谢！ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据你的菜单，我建议你 早餐：3篇全麦面包、1个煮鸡蛋、一个水果 午餐：玉米粥1碗、红薯1块 晚餐：吃点水果就行了，别吃别的，上床前3-4小时不要进食 除了在饮食方面注意外，还要多运动，最好的方法是：跳绳 原地跑也是很好的。 千万别过度节食，不然瘦是瘦下来了，脸色会很难看的。 |