能帮忙解决一直困饶的问题？
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  发布时间：2007-12-16 16:17:44

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我一直有个问题~！就是我晚上老是失眠`！白天上课爱睡觉~！
我这是怎么了~！有时候不管睡得太早，还是第二天还首要睡觉~！下课就没有一点睡意了`！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你可以这样做吧.你每天晚上如果没什么事要做的话,可以少加班啊.晚上最好9点就睡觉吧.早上最好点个闹钟.大约定在5点30分这样起来.这么在起来,你别懒惰哦,你可以到操场去做一些小跑,让自己多呼吸一些新鲜空气,对自己的精神是有很大帮助的.晚上多发点时间缓解一下自己.可以听一些轻音乐入睡.尝试的去做吧.或许对你有些帮助的.

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