什么减肥方法好
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发布时间:2007-12-22 17:24:25
>>>>>>>>提问什么减肥方法可以有效减肥但是又不对健康产生影响的
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:脂肪只能靠有氧运动来减,如果有时间选择隔天的下午或晚上进行30到60分钟的有氧运,维持心率在120-140/分钟,就会收到很大的减脂效果。跑步、游泳、健身操都是不错的选择
现在已经进去秋冬,室外运动注意热身和保暖
另外在饮食上也需要注意一下,少吃高脂肪高热量食物,多吃蔬菜水果,吃一定量的主食和肉蛋奶类食品。早餐午餐吃好,晚餐吃少
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