急!急!急!我总是失眠,看中医说我应该补气,养心,固精,壮阳,滋阴。
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发布时间:2007-12-23 14:42:55
>>>>>>>>提问大夫给我开的是汤药,我想吃一两种,三种也行的中成药,有合适的吗?谢谢!
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:药补不如食补,食补不如不补!不知你有多大!我有一个本人试过的方法!可能当天见效,也可能过一些时间,你最好晚饭后一个小时,以你的中等速度跑2-3公里,别嫌多!没时间限制(跑到很累)不要跑完就停下!散步似的走15分钟回家就洗个热水澡,洗完是不是精神振奋啊?不用怕,当晚应能好睡.
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