如何增强体质，同时又不会发胖？
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  发布时间：2007-12-23 14:44:03

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休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

楼上都说运动，怎么运动？怎么安排？
我是学食品科学专业的，我给您的建议是跳绳，每天晚饭后1小时您可以选择是边看电视边吃零食还是边听MP3边做一些运动，运动对于上班的人来说是从时间里挤时间来做的，所以对于上班族来说我认为还是跳绳既简单又实际，关键是实用。跳绳可以修身，尤其是腿部，小腿最明显，以及肩和胯，每天不用多做，半个小时或跳500－800下足以，不宜剧烈。但切记要结合正常的饮食，不能一味追求锻炼而不食饭饱。同时一定要杜绝零食！！顺便给您个常识，减肥瘦身可以多吃芹菜，蒜薹。

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