小牙盘带大飞轮
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  发布时间：2008-01-01 17:37:32

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最近想骑车减肥～在知道上学了不少知识～可是有地方始终不明白～就是“小牙盘带大飞轮”～小牙盘是车子哪个部分～大飞轮又是车子哪个部分～小牙盘带大飞轮需要怎么调试车子？～不要笑我～我确实不了解～

PS：我车子是捷安特的变速车～适合用来减肥吗～尤其是瘦大腿～我大腿脂肪很多的
休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道什么地方有这个说法，“小牙盘带大飞轮”就可以减肥？！
楼上的一家解释了牙盘飞轮都是哪儿跟哪儿了，简单来说牙盘就是前面的大盘，飞轮就是后面的小盘。小牙盘就是让你把牙盘换到最小的那个盘上，而后面的飞轮换到最大的那个盘上

老实说这样应该不会有减肥的作用，一个是在平陆上根本骑不起来，二是根本不费力。这样怎么会减肥
减脂靠的是一定强度的有氧运动，一般维持心率在120-140/分钟，骑行30到60分钟才会有比较好的减脂效果。你可以根据你的心率来调整速度。我也是Giant的车子，一般骑到20km/h我的心率到120/分钟，给你作个参考
ps：骑车一定注意安全，另外注意热身和膝盖的保暖

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