保健养生 |
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老人的保健！~ 我的姥姥70了，血压高，血脂高，患过脑血管疾病。希望专家可以各一套好的保健方案~！~！重谢~！~！ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 老人夜醒莫看钟 一位老年朋友卧室中挂着老式的摆钟，每到一个正点，便准确地响起来。刚上床睡上一小觉，便听到钟敲 12 响，“糟了！怎么睡了这么久才半夜 12 点！”他这么一嘀咕，便翻来覆去再也睡不安稳了。尔后又听到钟敲 1 响、 2 响、 3 响 … … 这位老年朋友患了一种常见的心理暗示性失眠症。这完全是由心理因素引起的，总担忧自己睡眠不足，一上床，注意力就放在钟声上。其实，老人夜里醒一二次是正常的，根本不必担心。（摘自 《 上海大众卫生报 》 ） 老人应警惕声音嘶哑 老年人出现声音嘶哑常常是喉部和邻近器官肿瘤的早期症状。喉癌常见于老人。此外，肺癌、纵隔肿瘤、食管癌、甲状腺癌等恶性肿瘤，因压迫或侵犯支配声带活动的喉返神经时，也会导致声带麻痹，出现声音嘶哑。所以，老人出现声音嘶哑时应引起高度警惕。（摘自 《 健康咨询报 》 ） 老年人不能天天吃豆腐 人进人老年后，肾脏排泄废物的功能下降，老年 192 人大量吃豆腐，摄取过多的植物蛋白质，就势必加重肾脏的负担，反而会促使肾功能的衰退。医学专家近来还研究发现，豆制品中含有极多的蛋氨酸，这种蛋氨酸在酶的作用下，又转化为半胧氨酸，它会损伤动脉管壁内皮细胞，促使动脉硬化的形成。（摘自 《 家庭保健报） ) 居家老人易缺锌 研究表明，居家老人低锌血症发生率为 56 ％。研究还发现，低锌血症发生率随日常活动减低而增高。居家老人中，低锌血症组的生存率显著低于正常锌值组。（摘自 《 老年报 》 ） 蛋黄茶防治老年病 最近，日本医学界开发出一些用蔬菜、豆类、水果等制作的家庭保健饮料 ― 蛋黄茶。将绿茶 30 克倒人小茶壶，加入温开水（ 65 一 70 度） 1 杯（ 200 毫升），另用小锅装蛋黄 3 只，倒人少量酱油，用文火烧开后，与绿茶混合，用筷子搅拌 30 一 40 次（不可烧焦）。作为保健用，每天饮用一次即可；作为治疗用，每天分为 4 次饮用。该茶可以治疗高血压、咳嗽、肝病、胃溃疡、胃癌、食物中毒等，并可预防老年痴呆症。 |