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这两天都坚持挺直腰坐，腰就变得很疼，我的椅子表面是倾斜的，会不会跟这个有关？高手说明一下。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 防治腰痛的几种方法； 一；坐式，双手握拳摩擦腰部先摩擦腰的中部500下，再左、右竖这摩擦各200下 二；站直，两手叉腰头稍向后，由左向右摆动晃腰500下。 三；坐稳两手前伸，上半身缓慢前屈；胸部尽量贴近大腿，并将两手交叉置于膝盖后方，慢慢呼吸几秒钟后还愿为一遍一反复两遍。 四；转腰；站直两脚分开与肩同宽，两臂伸直举上头顶，由右上至下，转圈至左过头至右下；再由左上至下，转圈至右过头至左下为一遍；反复两遍。 以上4方法早、晚各一次可一防治老年腰痛，也可以防治每天坐在电脑旁腰痛。 |