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谁帮我制定11/16-12/16的减肥方案 今天晚上,我又暴食了一通,除了主食之外吃了两大袋饼干。 现在直想吐。好痛苦。 我感觉自己又胖了。 谁帮我制定11/16-12/16的一个月减肥计划？请注意是【居家减肥】 这段时间我不想出门，所以无法跑步，可以在家跳绳。 主要是饮食。我想先在前几天清理肠胃。这几天肠胃里塞了太多垃圾食品。太胀。 所以我打算节食。 谁能帮我制定方案，在1个月瘦25斤？我感激不尽。 1天24个小时我都呆在家呢。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 朋友，不要相信他门什么科学减肥法、 扯淡而已，我亲身经验。1个月20多斤 早上喝水喝饱，中午把原来的量减半 晚上干吃黄瓜。6点以后不吃任何东西 还有就是原地跳和俯卧撑 半蹲等 ，够一个小时就行 还有能站着就别坐着 这是我减肥的第一个月 成果20多斤 还要继续 一起加油吧 |