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减肥中，关于夜宵 我早上先吃粥跟清淡的菜，然后喝酸奶 中午正常吃，不吃多 晚上先喝水或汤，然后吃少。。。 这样一到半夜就饿死啦。。。 我一饿就吃苹果。。。现在都把苹果当夜宵了！！ 这样会不会胖？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 苹果一定要在白天吃，最佳时间是早上。如果晚上吃， 当做消夜，对肥胖者也是敌人！晚上睡前4小时不要进食。 早上喝稀饭是可以，那就不要喝酸奶了。 减肥的初几天是比平常饿多了，对食物的欲望更是大，所以要坚持。几天后就好了。这样胃会变的柔软且小，所以要少吃。吃清淡。不要吃的很饱和很油。每天要保证有20分钟的运动量。加油阿！ |