增肥怎样做？
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  发布时间：2008-01-24 09:47:17

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怎么样才能有效的增肥？哈很健康！或怎样增加体重！


休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


1、多喝点菜汤，它所含有的热量不可忽视哦！
2、晚上睡觉前吃点东西，不过不要吃甜食啊，那样的话虽然增肥了，可怜了牙齿啊
3、尽量用馒头代替米饭作为主食，馒头含有的热量要大于米饭的热量
4、饭后尽量不要做过多的运动，在中午可以稍微休息一下就可以进行午睡啦...这样也不会影响健康的，就会让你胖了点
5、其实要增肥主要的就是要多吃，所以建议在进餐时可以适当的吃些辣味的食物，加大胃口...
6、很重要的一点是要保持健康的心理，保持快乐的心情，不要操心啊，看待问题要放宽心胸，不要想太多哦，每天都要快乐，有份好心情..

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