怎么才可以让肚子上的肉变成肌肉呢??
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发布时间:2008-01-29 13:44:57
>>>>>>>>提问
..如题- -我哥已经是肌肉了- -我也想变肌肉..
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效%
本人亲身尝试总结的!!、
加油
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