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什么运动方式锻炼腹肌最有效？ 比如说俯卧撑、仰卧起座……等，最好是在家里就可以做的。 感谢各位仁兄给出的建设性的建议，都非常有道理！不知道斌哥的腹肌现在有几块了。实践出真知啊。 本来想给伟哥个最佳的。你的是最有效的方法，呵呵！ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚上睡觉前做20~30个仰卧起座,坚持一段时间一定有效。 俯卧撑最好少做，因为那样会使自己的手臂变粗的哦。 俯卧撑能锻炼胸肌,仰卧起坐能锻炼腹肌,坚持锻炼,每次增加5或10个以上，做到做不了为止。 有段时间腹肌会疼痛，但坚持做就效果更佳。 |