怎么练大腿和腹部肌肉
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-02-10 17:23:57

>>>>>>>>提问



休 闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


最簡單的 方法那個你去爬楼梯，减小肚迈2节，减大腿迈3节。来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃.我就是这样，还有肚子大的話！我是仰卧起坐30个，一个月效果就有勒的\
记住喝豆浆，中午米饭，和油菜。晚上最好别吃。
实在饿就多喝水

腿上的肉－－每天快走20－40分钟，类似竞走的，普通逛街不算。
腹部的肉－－－贴上保鲜膜做仰卧起坐，效果真棒。

≡ 查看、发表评论 ≡