晚上总是做梦.梦见真实的家人,第二天很累很想睡觉..怎么样可以调节?
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  发布时间：2008-02-12 17:15:41

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问题补充：每天晚上都做梦,第二天9点钟就不知不觉得昏迷一样的睡着了．
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我想是精神压力很大！我曾经有过这样的时候，后来跟其他沟通，我的朋友当中也有这样的时候。很好办。
1. 首先，自己要调整心态，不要以为做了梦就是没有休息好！不要有这样的心里暗示，更不要背上这样的包袱。做梦是一种睡眠习惯，做梦也是在休息！！强调自己不要夸大做梦对自己情绪造成影响。
2.做梦一定是心里压力很大，你心里一定有事。要让自己开心，分心。参加一些活动，做一些可以让自己真正放开、放松的事情。让自己彻底开心傻脱一些。
3.参加一些体育运动，比如打打乒乓球，羽毛球，很简单的就可以，很累了也要参加，一定要累到肌肉得到锻炼为止。最好就是游泳，不会游泡在水里也可以。
试试看，一定可以的！！

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