帮忙设计健身计划
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发布时间:2008-02-20 08:39:43
>>>>>>>>提问我想减肥,办了一张健身卡,但没钱请私教了.我有164CM高,68公斤,希望4个月减肥13公斤,请帮我设计一个星期健身计划(最好有食谱).才生了BB(6个月),腰太粗,屁屁太大.一下比原来重了10公斤.办了张健身卡,可以练器械和跳各种操.请高手设计一下下.谢谢哦!!!
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:饮食上适中 。
睡眠充足 。
刚开始运动时,不要过猛 ,循序渐进的来 。
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