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上班时多运动可护心脏 一份来自芬兰的研究报告显示，在工作或值班时，进行适量活动对2型糖尿病患者有益，可预防与心脏有关的死亡疾病。 研究显示，在工作时大量走路以及举物的2型糖尿病患者，比如劳动工人，他们死于与心脏有关疾病的概率会低40%，而在工作时适量运动的人，包括商店营业员，死于与心脏有关疾病的概率低9%。 研究人员认为，人们知道进行运动及健康均衡的饮食就能预防或者至少延缓2型糖尿病的发生，但人们通常都只想到在休闲时做身体锻炼或是有氧运动。 在这项研究中，研究人员重新分析了25至74岁之间共3316名2型糖尿病患者的资料，这些人参加了芬兰从1972年到1997年进行的全国性调查。经过近18年的跟踪研究，参加研究调查的1410名2型糖尿病患者死亡，而他们之中64%的人死于与心脏有关的疾病。在考虑了其他致命的危险因素后，研究人员发现，在休闲时间大量运动的2型糖尿病患者因与心脏有关疾病而死亡的概率约低30%，而适量运动的人死于与心脏有关疾病的概率比工作时久坐的人低15%。 由于计算机化及机器化的不断进步与增加，使得越来越多的人大部分的工作都是久坐，因此研究人员建议，在工作时应该多做些简短的运动，或在工作时多走路，因为多运动有助于增进健康并延长寿命。 |