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冬天应该这么减肥啊？ 冬天现在吃得又多， 不吃又冷，饿得又快。怎么才能减肥？ 怎么才能克制饮食，或者怎么才可以不胖瘦下来 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人体冬天最好不要刻意减肥，因为动物们一般都会冬眠，这跟高极动物的人也有一点关系。冬天也是人长身高和补充营养的季节，好果你真的要减肥，那么按这个方法，无论哪个季节都可以用。 每天把时间安排好，每天固定吃睡的时间，（就是每天都在一定时间吃睡。最好是早睡早起。）早上吃饱，中午吃少，晚上吃好。超过20点后尽量不吃，如果吃了，那么消化不完就会变成肥肉了。呵呵~还有，蔬菜水果要多吃，那些可以起到美容减肥的效果。不过要在饭前30分钟吃。这是专家说的。还有啊，早上一杯白开水，晚上睡觉半小时前一杯白开水。这样可以保持你不变胖。最后就是要多运动，这样对身体身材都有好处。最好是晨跑。坚持不了就跳舞或做健美操。 这些方法是最简单最好坚持的了。而且多半不会反弹。 |