睡眠情况..
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发布时间:2008-02-29 08:15:25
>>>>>>>>提问我基本上都是9点半睡着..
但是我1点钟和5点钟都会自然醒来去一趟厕所..
我试过在晚上不喝水..
但是还是有这样的情况..
怎么办??
怎样才能一觉睡到天亮??
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:每个人的情况可能不同的,个人经验,睡觉前2个小时内千万不要过度用电脑,最好不用,不然睡眠质量会很差。
还有如果觉得醒得太早,不如略微晚点睡,控制在11点以前入眠,通常可以睡得很舒服。
通常说热牛奶可以帮助入眠~~~可以试一下~~~~不过早点喝吧。
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