对什么都不感兴趣,怎么办?
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  发布时间：2008-03-20 13:17:32

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年纪轻轻,心态却很老.

干什么事都提不起兴趣.
休 闲 居 编 辑
人生没有计划,没有目标,怎么办?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先要清楚人为什么没有动力和目标：
心理学上分析有两个原因:1、目标对你的吸引不够，即达成目标对你不会产生重大影响，发生重大改变，导致追求目标的动力不足；2、现实压力不强，即没有强烈改变现状的愿望，现状不构成对自己的压迫和限制。
解决办法：
1、调整自己的目标。当目标对自己不构成足够刺激的时候，适当调整自我目标，使目标具有吸引力和挑战性。（注意：目标过于不切实际，甚至不可能完成也会导致没有动力、失望情绪的产生，所以确定目标要合理适当。你可以看看有关心理绩效的读物）
2、适当提高压力。强烈改变现状是动力的主要来源，现状越不能让自己接受，压力越强，动力越足，囚犯愿意冒生命危险千方百计实施越狱，就是因为要改变被囚禁的现状，农民起义也是同样道理。所以，试着厌恶自己现状中不足的地方，厌恶感越强、改变欲望越强，动力就会增加。
3、建立自信心。没有目标和动力往往是因为自信不足造成的，认为自己对目标和现状无能为力，导致放弃积极性动机，所以要坚信自己能够达成目标并积极付诸行动。

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