我太胖了，请问怎样减肥啊？
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  发布时间：2008-03-28 13:37:40

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我太胖胖了
冬天要克泡温泉
不看穿泳衣拉
把偶的肥油去掉那就好了
帮帮忙
怎样减肥？
谢谢
其实偶也去跑步了’
跑不动
天生体育就不好
帮忙


帮忙
这个是减脸部的小脸体操
、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。


　　准备，进行3分钟的有氧运动：


　　第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次；


　　第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次；


　　第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。


　　第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松；


　　第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶；第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下；


　　最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。


　　注意：以上的指压按摩动作适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


胖就多做些运动,胖妹妹一般很懒,所以一定要勤快,没事多做些家务.多吃素,少吃荤,甜食也要少吃,零食更不用说了.多游泳.
再教你怎么减去肚子上的肉,吸气时,肚子尽量往外鼓,吐气时,尽量往里吸,每天做15分钟.坚持1月,肚肚上的肉就会少一点.
我很瘦的,怎么吃都吃不胖,所以很愁如何增肥,咱俩相反呢!

跑不动的话就多走路拉！

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