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有什麽最快最有效的減肥方法嗎?不會反彈的! 有什麽最快最有效的減肥方法嗎?不會反彈的!ohoh 注:本人不爱运动!不爱喝水!不过我不想节食减肥！也不想吃什么药物减肥! 还有什么好办法?不过少量的运动可以接受! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早晨起床喝杯温开水 吃一些保健品 包括人体每天所须的维生素~~``~~`A，B，C，D，E，还有矿物质等等~，补充人体所须要的营养之后做适当节食，吃些含纤维素的食物，红豆含量是比较高的，每天使用纤维素年龄加5（18+5=23）适当有养运动，步行30分钟，慢跑，腹背肌，适当家务等等，每天少食些油脂食物，毕竟人体还是需要脂肪的。水果不能吃多 吃多只会起反作用，不建议食用香蕉，虽然润肠但是热量很高 而且不顶饿。可以把牛奶换成酸奶（稠的）。每天喝适量豆浆，要不会腹胀的。如果耐力好每天下午4点以后就不进食了，如果不好在7点以后也不可以进食，忍耐一段时间不进食味道很浓的食物，多使用粗粮，早饭必须吃，午饭必须吃，晚饭可以食用些白粥或蔬菜 参考下. |