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哪为帮我制定一份减腹部的日程安排！ 要合理哦 本人不算肥 只是天天上课 天天都坐着 而且比较谗 导致了我的腹部多余的RR。。。 好郁闷啊！ 我是女生啊！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 身体是自己的,胖瘦也是自己日常生活作息和饮食规律所导致的,好的身材不仅很养眼,而且也代表健康.不是么...没有人愿意看见自己的象腿或者蚊子腿吧...所以呢,身材一定要适中,不能过分要求骨感哦.. 我推荐的方法是大部分人都推荐过的,就是节食了,注意节食不等于绝食,什么高热量的高脂肪的高油的,并不是不能吃不可以吃,要挑着吃,而且要在对的时间吃,早晨机体新陈代谢速度最快,这些东西可以在早上十一点之前吃,而且量不能多哦,要不然也会容易发胖的..偶尔尝尝解解减肥的郁闷是可以的,放心,也不会影响身材,只要自己克制的好. 节食是一,运动才是二,因为每个人的体质不一样,所以并不是每个人运动都能起到减肥的效果,但是我们换一个出发点,不要那么急于求成,安慰下自己,多动动,为了强身健体,增强免疫力,这样想想,就算咱命苦瘦不下十斤二十斤,但是对自己也是好的,最起码能塑形呀,何乐而不为... 嘻嘻,我的运动方法就是早上起来扭腰扩胸运动十分钟,主要是上半身运动,中午也抽十分钟利用器械来运动.具体就要因时间地点而异啦..晚上睡觉前,记住这个黄金时间,十一点以前一定要入睡,否则会影响皮肤的,到时就不漂亮啦,呵呵,在这之前呢,抽十分钟在床上运动,具体方法好多网站上都有,效果也是多少有点的,记住,每天保证累积三十分钟时间运动,一定可以让自己的身材一天比一天好,哦最后,还要提醒的就是坚持,不坚持的话那就不要运动了,因为一停下来是会反弹的,而且反弹的厉害... 最后,千万不要相信江湖上的歪门邪药,那些只会害你越来越胖越来越虚弱,害你到死....(受害者的泣言) 希望能和你做好朋友,有什么问题还可以问我的,我都在百度知道.. |