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手脚冰冷是正常现象吗? 为何到了冬天,部分女孩子会出现手脚冰冷的现象? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 女生比较容易出现手脚冰冷的情形，天一冷，末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 人参茶、姜母鸭、桂圆茶，八珍汤、四君子汤、四物汤适合虚寒体质。 平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 |