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怕冷只是生理反应么？跟心理有关系么？ 今年冬天似乎怕冷到一定境界了 无论穿多厚 始终手脚冰冷 无法入睡 以往不是这样的 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也会哦，在被子里很长时间也会脚冷冷的， 多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。 另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。 最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。 或者加强煅炼；再不行就到医院咨询一下医生，或进行一下体检，看有无疾病。 |