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我想一个月瘦四十斤，谁有办法？ 我属于先天性吸收超好，代谢超慢，超级不喜欢运动，可是我的小腿却有很大一块肌肉，从表面看我的身材没有那么重，因为肉肉太结实。 想在一个月内瘦40斤，说抽脂靠边站。不想挨饿，没时间做运动，但是我的工作很辛苦：外科护士，超级忙。还有就是最重要的一点，我不要伤害我的皮肤！ 谁有办法？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吸收好，你就少吃，代谢慢，给你一下促进代谢的东西，1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。 ◆2.多喝水。 4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。5.深呼吸。 6.捐血好处多，利人又利己。7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。9.洗洗三温暖、泡泡热水澡就能变美丽。 10.补充维他命B群，不当夜猫子！这样也能保护你的皮肤。你的工作就算再累，肯定也有休息。你应该充分利用起来，别在睡懒觉中度过！ 还有，你也可以多吃一些部长脂的蔬菜食物，总值应该变得挑剔起来。 网上查查吧，可以搜到我说的这种的不长脂食物。 减肥是个漫长的过程。馋人懒人减不了。没恒心的人也白搭！ |