怎样可以不失眠
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发布时间:2008-05-05 19:32:35
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最近晚上时常失眠,以至于白天精神恍惚...
有什么办法可以不失眠呢?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠,到困倦时自然就会入睡。
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