减肥啊，谁救我
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  发布时间：2008-05-17 14:30:41

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我的身高是170，体重120斤，我的胃口十分好，我的脸型本来就是方形脸，现在变成了大饼脸，而且我的大腿很粗，版裤只能挤挤穿啊！！！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跟我过去的情形差不多,当时我那个痛苦啊,你知道么,小镜子都照不下我的脸,严重打击我的自尊心,从来没这么胖么,下决心减肥!是不是很爱吃零食啊?或者饭量很大?我的减肥方式就是只吃流食,不吃主食,吃饭只吃菜,而且都是凉拌的,或者蒸的煮的,很多减肥药也试过了,没有用啊,有效果的也都会反弹很厉害,不要用啊,最有效果的还是从饮食下手,再个就是运动,也不要刻意运动,会有心理压力,坚持不了多久的,我最大的优点就是很能走路,我不管干什么都是用走的,绝对不允许自己偷懒,因为喜欢所以不会觉得有什么困难,你我就不知道了,而且我很少坐的,一般都是站着,多是水果,苹果啊,小番茄啊,梨啊,草莓啊,橙子啊,都可以多吃些,家里多买些,品种也买多些,免的老吃一样会腻,酸奶也多喝,对减肥时的便密很有效果的,对皮肤也好,要是爱吃零食也不要一下子不吃,戒掉,可以少吃的,慢慢的吃,其实想吃零食的时候肚子是不饿的,就是嘴巴馋,所以减肥期间零食在吃的时候要细嚼慢咽,主要是让味蕾满足,也可以在嘴巴里嚼嚼就吐出来(嘿嘿,有点恶心)不过有效果哦,就是浪费啊,但是我们的目的是要嘴巴满意也要不长肉嘛,值了,这是我保持身材的小秘诀哦,偷偷告诉你的!而且,我已经好多年不吃主食了,而且也不想吃,只对菜,汤类的感兴趣,饭后吃个水果,香蕉苹果的效果很好的,很有饱足感,如果觉得吃的油腻了,就来点茶,绿茶乌龙茶都好,说到底关键还是看自己能不能管住自己,也不能让自己对减肥这个问题脑神经蹦的太紧,老是要刻意不让自己吃就越是想吃,不要过量就好了,即使一时没控制好多吃了也不要太自责,明天少吃点,多活动点好了,毅力太重要了,贵在坚持啊,而且不是一天两天可以减下来的哦,做好长期抗战的准备,面对美食要做怀不乱哈,就想着慢慢的我就可以穿我想穿的了,想想自己瘦下来时的美,会有动力哈!还好,你不是很疯的胖的那种,只要根据自己的情况合理的安排好饮食,适当运动,会瘦的,瘦了一定要保持哦,减肥时的饮食习惯千万不要改哈,会反弹的,习惯就好!!相信自己哈,向苗条冲丫!

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