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怎样使人快乐 我有一个姐姐，最近总是很烦，做什么都不开心，也从不让别人走进她的世界，怎么样能使她快乐？ 她对我很重要 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 下面我告诉你能够使人快乐的《快乐秘方》吧！ 1，列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个藻、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。 2，不要常常说：“只要我减掉十公斤，只要我有男朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”之类的话，为何将快乐推倒以后呢？完成一件工作，读完一篇文章，整理好房间，洗完今天所有的衣服，即使是小小的成功，也能够给你带来快乐。 3，勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛到脑后。 4，为他人做些好事。 这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看，你是多么好的人呀！ 5，微笑，认真的微笑。 研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入一个快乐的状态，即使我们没有真正的感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。 6，行动起来。 如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。 7，接受这样的事实：没有十全十美的人。 我们金昌将自己和他人比较：比较工作、比较成功、比较外形、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，世上没有一个十全十美的人的。 8，将自己来一次改造。 对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。 9，要自我爱护。 或许童年时，当你不快乐，你的母亲会让你洗热水浴；现在你可以为自己温杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。 10，做一评估。 将你昔日做的所有事情写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。 11，要运动！ 心情不快乐，回损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。 12，给自己一种不太贵的香草提神剂。 他们是香草精，滴几滴即可使你的精神振奋，将你的心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做。 13，拥抱伴侣或孩子或某物。 虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱它，可以使你的血压和紧张降低。 14，将情绪低沉的想法放到一边。 如果你因为情绪不好而无法做什么事情，不必将它和他人商议，一面更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时，立即想其他的事。 15，快乐不一定是欣喜雀悦。 我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康。 16，从日常的小地方寻找快乐。 身旁的风景、花鸟，友人突来的电话都是你身边的小事，然而他们带给你的轻快感，可使你快乐。 17，吃健康的食物。 事物和精神有关。如果你想吃巧克力，要改吃复合碳水化和物－－－－面条、米饭，因为它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。 18，到化妆品商店走一走，索取一些免费的化妆品新产品样品。了解化妆品的新趋势，有利你的美容、护肤，你可从中得到快乐。 19，不要使自己难受。 总是杞人忧天地想着将来的事情，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着使自己快乐的事情就足够了。 20，用一束鲜花善待自己。 将它摆在床头或办公室上，你一闻到鲜花的香味，便想到你对自己的好，心中会因此快乐。 21，大笑。 专家指出，造成全身活动的大笑，可使心率、新陈代谢的速度加快，也会使制造有镇静作用的荷尔蒙增多。 22，不要总是梦想，要采取行动。 如果你想参加有氧舞蹈班，立即找出广告，打电话去报名。不要让生活支配你，而是你要去支配生活，行动是支配生活的重要方法。 23，打破惯例！ 做些与日常生活不同的事情，例如：改变午餐的地方；早起一小时，到公园散步，这些都可以带给你快乐。 24，和使你快乐的人交往。 你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗？谁能使你大笑，你就可和他（她）交往。 好了～～写这么多快乐的方法，并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你；在繁忙的日子里，有没有记得，让自己快乐（放弃沮丧，快乐是可以创造的。） |