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这样睡觉有好处么？ 描述： 听说睡回笼觉好 我就把手机的闹钟分两次定时 5点和6点30 这样我5点被吵醒后继续睡觉 然后6点半起来 我已经几天这样了 感觉跟以前也没什么两样 问题：有好处还是坏处呀 还是没什么大问题？我一般晚上11点钟睡觉 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 正常的回笼觉没什么特别的影响，但是故意的回笼觉就不那么好了。人在睡觉的时候，是有表层睡眠和深层睡眠两种睡眠状态的，两种睡眠状态相互转换。而是由刚睡觉时的表层睡觉开始的。表层睡眠能保养到的精神不多，深层睡眠才是真正有质量的睡眠状态。人之所以睡的好，起来后精神焕发，主要是深层睡眠的质量好，时间长的原因。但是两种睡眠状态的时间性并没有特别的固定性。人自然醒来，一般是在表层睡眠的时候，如果故意把自己叫醒再睡回笼觉，往往会让自己失去深层睡眠的机会，而进入表层睡眠的误区之中。 |