跑步减肥多久才有成效
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发布时间:2008-05-27 19:39:38
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休 闲居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
减肥最好不要选择跑步,这样如果不坚持会反弹的很厉害的
身边朋友屡试不爽的减肥方法哦,你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在不满意部位裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话,一个星期三次也可以),不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果
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