一直都感觉自己有点胖，什么方法减肥效果好呢？
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  发布时间：2007-10-19 01:50:20

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


你可以使用啤酒酵母。效果不错
1、 传统减肥方法、产品的机理：
1） 抑制食欲类：
抑制食欲中枢神经，使人对食物不感兴趣，从而减少食物的摄入量，控制营养的摄取。
2） 促进排泄类：
通过润肠通便，甚至导泄，使食物在未经充分消化吸收的情况下就排出体外，从而减少人体对营养的吸收。
3） 抑制食欲和促进排泄复合类：
一方面抑制食欲，减少食物摄入，另一方面，促进胃肠蠕动，加速胃肠排空速度，控制食物消化吸收。
2、 传统减肥方法、产品的弊端与难以克制的痛苦过程：
1）不管是抑制食欲还是加速排泄，都是无选择性的控制所有营养的摄入或吸收，减肥（脂肪）的过程中也减掉了所有必需营养，减肥速度较快，但副作用大（可能造成营养不良和代谢紊乱），一旦停止服用，一般会很快反弹。。
2）减肥的过程很痛苦，因营养不足或腹泻，导致生理性的饥饿难耐和精神萎靡不振。
3、啤酒酵母的塑身机理：
（1）减脂肪
一减：减少脂肪的摄入 ——啤酒酵母几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养，又减少脂肪和热量的摄入；
二减：减少脂肪的吸收 —— 酵母细胞壁中含有大量的优质膳食纤维素,吸水膨胀后可以吸附比它体积大12倍的脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收；
三减：减去体内淤积的脂肪 ——啤酒酵母丰富的B 族维生素、矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢，消除无用的赘肉及脂肪。
（2） 补营养
一补：优质完全蛋白质；
二补：天然完整的B族维生素；
三补：优质功能性膳食纤维；
四补：14种以上生命结合态的必需矿物质。
啤酒酵母通过控制糖和脂肪的摄入、吸收和促进代谢，同时均衡补充其它人体必须的营养物质，使人在轻松快乐，营养均衡的过程中实现只减脂肪，不减营养的美好愿望。

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