叹气可以减压吗?
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发布时间:2008-06-01 10:18:13
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"最近工作压力好大!要累死了!"这可能是很多上班族的心声.而通过调整呼吸,叹叹气就能帮助他们减轻压力、缓解疲劳、提高效率。从心理学看,压力和紧张都会引起肌肉收缩和呼吸急促。而我们反其道而行之:如深呼吸时,通过有意识地减缓呼吸频率,会使肌肉得到放松,让紧张的心情变得平和。
此外,叹气可以消除紧张。叹气会让我们摆脱疲劳的心情,呼出郁闷,再次充满活力,重新投入新目标。
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