叹气可以减压吗?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-06-01 10:18:13

>>>>>>>>提问



休 闲 居 编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


"最近工作压力好大!要累死了!"这可能是很多上班族的心声.而通过调整呼吸,叹叹气就能帮助他们减轻压力、缓解疲劳、提高效率。从心理学看，压力和紧张都会引起肌肉收缩和呼吸急促。而我们反其道而行之：如深呼吸时，通过有意识地减缓呼吸频率，会使肌肉得到放松，让紧张的心情变得平和。
此外，叹气可以消除紧张。叹气会让我们摆脱疲劳的心情，呼出郁闷，再次充满活力，重新投入新目标。

≡ 查看、发表评论 ≡