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心烦的病可以治吗？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。。 烦闷不安，郁郁不乐，或烦躁易怒严重的话需要先药物治疗，而后调节心情。。 肝郁气滞吃：逍遥丸。。脏燥，可用浮小麦大枣汤。。。 心烦可引起焦虑、健忘，失眠，高血压，头痛，头晕等疾病或症状，，建议去医院中药治疗。。 |