您现在的位置： 
该如何服用左旋肉碱？ 对人体有什么副作用？用那些牌子？怎么买？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每日补充左旋肉碱0.5－1克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果。若想通过左旋肉碱增加耐力，则应在赛前数周就开始连续服用。不要在晚间服用左旋肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。 需要注意的是：①本品不能代替药物的治疗作用。 ②食用本品同时，注意加强体育锻炼。 左旋肉碱对人体非常安全，到目前为止，还没有因过量服用左旋肉碱而致人体濒临危险的便证。服用剂量超过40克能引起腹泻。对于某些人来说，十数克的左旋肉碱服用量可能使其难以入睡，这是因为左旋肉碱唯一的副作用－可以使人产生中度的欣快症所致。即使将其归为副作用的范畴，这个作用还是可以不时地加以利用从而调整我们的精神状态。因此，最好不要在临睡前服用左旋肉碱。它不会使人上瘾，停止服用之后，人体的各项机能不会因之降低。可以说，左旋肉碱最佳的特性就是无论对健康的人还是疾病患者都没有毒性。 这就OK。祝你健康！ |