晚上睡眠正常，中午老是失眠，胡思乱想，搞的自己没精神，怎么办？
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  发布时间：2008-06-05 10:15:50

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休 闲 居 编辑

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晚上睡眠是几个小时?每个人都有自己的生物钟,按自己的习惯调节，按佛家的理论，中午11点30到12点30,还有半夜的11点30到12点30.是恢复精力的最好时间，我个人也试过，特别是备考状态的时候，把每天八小时睡眠,缩短到4~~6小时，一样精力充沛.
如果中午时候老是乱想，想啥呢?嘿嘿~~多做做健身运动，调节身体状态，对睡眠也很有帮助，如果再不行,是不是有焦虑症,如果方便，最好找心理医生做个辅导，这很正常,千万别不好意思，很多人,特别压力比较大的人都有焦虑的.
个人意见，有点罗嗦，希望能帮到你~

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