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17岁如何减肥求助 我尽量把我的情况说清楚点,17岁120斤170CM我想减肥的原因是我觉得我常常出汗,一有小小的运动就回出很多汗,和我的面有点肥,想减下去好看点,小肚子有点大也是其中之一. (1)每天25分钟的运动时间,请问怎样运用这25分钟时间? (2)我做小小运动就会出汗,是不是应该少喝点水呢?还是多喝点呢? (3)我有吃消夜的习惯,要改吗?消夜吃两个苹果可以有助减肥吗? (4)我每天都慢跑4圈足球场(400M)这样可以了吗? (5)这样每天慢跑可以练体能吗?不过我跑元4圈不觉得怎么累 最后希望各位用自己的话认真回答,不要复制!谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实你身材蛮好啦 1有氧运动都可以 2少喝点水（适当补充即可） 3消夜免了吧 4慢跑不错，20到30分钟 5除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 （紫菜 芝麻 猕猴桃 西芹 红豆 木瓜 西柚 西红柿 菠菜 西瓜 蛋 苹果 香蕉 魔芋） |