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问一个消耗脂肪的问题！ 如一个人每天消耗2000大卡热量， 但每天从食物里摄入一半热量，不计其他因素，时间长了以后会不会消耗脂肪？谢了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不会。消耗掉多余脂肪，从我自己经验来看，运动对于体重的控制，其关键是必须进入有氧运动，人体预存的能量能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质来提供能量，因此你会感到肌肉酸痛，无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完，下面就开始都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪（目标出现了）和蛋白质，故此类运动的后段才是有氧运动。 40秒后就是有氧运动，好像不难啊，先别高兴，达到有氧运动的上限可不容易，对20－40岁的人来说，心率要到130次。而且运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，难吧， |