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怎么减大腿后侧 我160.然后现在是98斤左右正在减肥。 其他地方比如腰啊背啊都很好减，可是因为我以前学舞蹈学了很久导致我大腿正面没有肌肉坐下的时候看起来腿好细。。可是侧面看惨不忍睹。。 谁教教我怎么减后侧的肉啊。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。 5.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸 |