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谁能告诉我戒烟的好方法呢？？ 好郁闷，每天至少一包 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 戒烟的办法因人而异 不过大略可分为心理疗法和生理疗法两种 心理疗法其实就是暗示和催眠 分为两个极端 一种是因为信任的人一句话可能就不抽了 我奶奶就这样 在我上小学的时候 有一次上青蛙实验的自然课 回家以后我就告诉奶奶 说一根烟可以毒死青蛙 劝奶奶不要再抽了 结果奶奶也当时就戒掉了 如果你真的在乎一个人 那么为了对方把烟戒掉 其实比想象中要容易的多 另一个极端 就是机械疗法 也就是不停的告诉自己 或者让你身边的人对你讲 抽烟没什么好 又恶心又伤身 这样次数多了 自然产生一种机械暗示 当然你可以找一些你在乎的理由 比如抽烟会连累亲人 等等等等 以上的这种自我暗示和间接暗示可能对一些心理防御机制很强的人不起作用 那么如果还要坚持非机理治疗 就要找专业催眠师了 催眠之后 你会对即刻抽烟产生一种厌倦心理 当然不是没个人都能靠心理作用来达到戒烟的目的的 所以大医院也会采用药物治疗和激光治疗的方法来帮助烟民到达生理戒烟的目的 激光疗法是最管用的 当时就可以摆脱身体对香烟中尼古丁的依赖 如果以后保持一个良好的心态 不去复吸 基本就和香烟说白白了 其实戒烟对现代科学来说很容易 之所以大部分人都戒烟失败 只是没有把吸烟抬高到一个病理的程度 大家普遍认为 吸烟只是个爱好或个人习惯 这和医院没啥关系 都觉得想戒烟就得靠自己忍 不过 事实上 医学辅助对戒烟的人身体健康和心理健康更好 也更科学 |