失眠是怎么个情况/？
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  发布时间：2008-06-27 22:31:52

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休 闲 居编辑

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别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧.
你可以去听听歌,散散步,和好朋友谈一下,一切都会好起来的,祝你快乐,朋友~~

1.你应该是作息习惯紊乱,没有比较规律的作息.这首先就要调整你的作息时间,不要熬夜.
2.白天尽量少睡,午休最好在半小时内,睡多了,晚上自然就不想睡.
3.早上醒了,就不要赖床,起来做点事情,最好重的事情,消耗你的体力,晚上不要叫你去睡,你都想睡.
4.睡前洗个澡,刷下牙有助与你睡眠.
5.晚上睡眠环境一定要安静.可以放些轻柔的流行音乐,不让自己思考问题.

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