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伤病的困扰..我想死了！~！ 我今年高二.才17岁，是学校篮球队的一员.虽然我年龄还小，但是饱经伤病的困扰了，全身上下一半的关节部分都有不同程度的伤病，而且有许多地方都是很严重的软组织受伤..包括肩膀..韧带严重拉伤..稍微用力过度就会痛..脚踝常年扭伤..现在已经无法深度弯曲.弯曲角度稍大便会生痛..膝盖部分也经常磕磕碰碰..现在在训练完后感觉膝盖就像灌了铅水一样..在下蹲的时候.或者站立的时候.膝盖部分都会传来骨骼的脆响...这些伤病让我从在球场上来回驰骋的二三号位的得分手.变成了一个纯射手级的人物..即便是这样..老天似乎还在跟我开玩笑..嫌我受伤还不够..前段时间我在做力量训练举杠铃的时候又伤到了手腕！本想没什么事..可是现在我手腕上的伤势影响了我的投篮....我现在在球场上似乎就是什么都做不了的废物！！.. 想到以前我能在球场上来回驰骋..虽然不算成名一时..但是至少能让队友依靠.能让对手有所顾忌..现在伤病让我成了队友的累赘..对手眼中的草芥..我不知道我还能不能恢复到以前的身体状况..其实为了养伤我已经离开校队休息了一个学期了..但身体还是没有好转...到现在我薄弱的身体..肤浅的意识让我对我热爱的篮球产生了一种说不出的感觉..因为就连我自己最后引以为傲的投篮都被伤病所剥夺了...另外我又查了下关于软组织受伤的一些情况..好像是不能长时间疲劳身体关节..这点我觉得自己太不注意了..我经常上网..一放假总是在电脑前坐上很久..手腕是不是因为长时间使用鼠标才引起伤病恶化的..至此.我的性格都变了很多...我很少跟队友交流..甚至不跟他们一起活动.说话都很少了.比赛时.教练都觉得很奇怪..为什么我总不上场..我苦笑 .我上场又能做什么呢..我是个废物啊！我孤僻了很多..到现在我希望能有高人能指点我走出现在的困境...或者给我制定能够尽快从伤病中恢复的计划...要是能帮到小弟我就是我的再生父母啊！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，不要放弃，和我当初一样，为了篮球可以不要女朋友！ 手腕受伤跟上网用鼠标没关系，但和身体有关！ 首先，我觉得你是训练时，力量上的过大了！举杠铃深蹲很伤膝盖的。 还有就是休息。我过去受伤，小伤不下场，结果一星期好的伤，我拖了半年，最后学乖了，有伤及时养，一星期过后我就又能上场了，我太喜欢篮球了，我要上场就必须全力以赴，所以我无法容忍自己断断续续的打半年！ 一般上场前，很多人都会先活动关节，慢打一会，投篮，压腿，活动脚踝。。。。。你做的怎么样？ 有几个打球不伤手的？我也曾右手伤过，苦恼过，最后我想开了，我练习左手，后来我运球，上篮，甚至关键时刻偶尔还能用左手投篮！给自己休息一段时间，巩固基本功，练习左手！ 打球时学会保护自己，这同样很重要！！！保护不是退缩！为了你一辈子的爱好，还有一时的痛快，你自己选择！ 自己学一些按摩手法，自己给自己按摩，也可以给队友按摩，教会他们，然后互相按摩，对身体真的很有好处！ 知道中国篮球最缺少的是什么位置吗？后卫！可能攻击后卫你不能做了，可组织后卫呢？在外线伤也相对少一些，慢慢恢复！篮球不只是投篮，否则大本也没有存在的意义了，还有很多！ 融入大家，多配合，多传球，你的防守还在！ 最后祝你早日康复！ |