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请问喝碧生源减肥茶有效吗？是否有副作用？如果不好，怎样减肥快又健康？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我喝过了，就是拉肚子，没减。其实如果你想要用减肥茶减肥的话，你不如喝乌龙茶、绿茶、普洱茶等等的，这些还比较健康，那些减肥茶的成分不外乎就是决明子、山楂、荷叶等等的常见的中药，还不够喝我们平常喝的乌龙茶等茶的效果那么好。除了碧生源的减肥茶，我还试过更娇丽的和宁红的减肥茶，没效果。我以前关于减肥药、减肥茶、减肥器具的钱真是没少花，但一点效果也没有。我以前是150的，现在是110了。都是靠节食和运动减的，我以前的买的这些东西在我的减肥上可没有一点建树。我也明白你不想节食和运动就想瘦的心情，我也试过那一段时期，不过以过来人的心情想告诉你，依靠减肥药或减肥茶减肥就算成功了，如果你依然像你减肥之前吃的那么多和没有运动的话，也是很容易反弹的。 如果你想减得既快又健康，那一个月大概减10斤，应该也算快了吧。首先，你必须比较清楚你经常吃的菜肴的卡路里，要学会计算自己吃的东西的卡路里，一天大概维持在1000卡路里左右。食物的热量表在网上是可以查的。第二，每餐保持主食100克左右（例如蒸米饭），要适量摄取淀粉质的食物，100克蒸米饭也只是116卡而已，也不高，另外可以多吃一些容易饱腹的蔬菜水果，例如（黄瓜、黑木耳、胡萝卜等），一定要少吃零食，最好不吃。 我也在减肥呢，我以前是150的，现在是110了，不过我减得的都是断断续续的。我比较喜欢速战速决的，我昨天就试了黄瓜和豆浆的减肥法，不过也不是只吃豆浆和黄瓜。 早上是喝一杯蜂蜜水、吃一点麦片、一条香蕉或黄瓜和一杯豆浆。（145卡） 中午吃了30克猪肉、一条黄瓜和豆浆。（125卡） 3点时加餐吃半条黄瓜和一杯豆浆。（55卡） 晚上喝蔬菜汤。（晚餐不吃肉）（110卡） 一天在400卡左右，不过胃不好的人，最好不要尝试了。而且这种减肥方法也不适宜过久，最多维持一个星期。 黄瓜的热量是很少的，100克才16卡。我喝的豆浆是鲜榨的，100毫升是14卡。 除了节食，我也会做适量的运动，蹬车运动、矿泉水瓶举重、下蹲运动、快步走或骑单车等等。 |