用脚尖慢跑能减小腿吗
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发布时间:2008-07-29 12:58:47
>>>>>>>>提问小腿本来就粗了
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:脚尖跑步会增加对小腿肌肉的锻炼效果,会让小腿变壮。
你应该根据你的实际情况来决定怎么减小腿,如果小腿上脂肪比较多,可以通过有氧运动来减,但注意强度不要太高(以第二天没有明显酸痛为佳),强度大了小腿肌肉会变大;如果是小腿是因为肌肉太粗,那就不要跑步了,平时可以走路,给小腿做做按摩,减少锻炼让肌肉自己退化,等小腿肉松了在通过低强度有氧运动来减
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